初学瑜伽身体僵硬的人适合练瑜伽

2018-11-01 12:25来源:未知

  练瑜伽,大家都知道,身体僵硬会导致很多问题,比如:身体僵硬,人的行动会更加迟缓,笨拙,动作幅度也比较小,面对突发状况,身体的应对能力也相对较低。

  身体僵硬会导致血液循环缓慢,身体如果哪一块特别僵硬,那那个部位很大程度是不通的,按起来也会很痛。气血运行缓慢,体内的毒素很难排出体外,引起一系列疾病。同时,气血运行不畅,体内的寒气容易堆积,人很容易产生疲劳感。

  肌肉的僵硬,使得身体的新陈代谢功能下降,也容易出现脂肪堆积的情况。从外在来看,皮肤也会出现暗沉、色斑等问题。

  所以,很多人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候,会问到:“我身体这么僵硬,很多动作根本不会,适合练瑜伽吗?”答案是肯定的。

  因为越僵硬的人越适合练瑜伽,越僵硬越需要练瑜伽。毕竟以上僵硬导致的问题都需要瑜伽来解决啊。

  而从练瑜伽的角度来说,如果一个身体僵硬的人和一个柔软的人同时接触瑜伽,这个僵硬的人,很有可能比柔软的人,更快地在瑜伽的练习中找到觉知,也可能会比柔软的人受益更大。为什么这么说呢?

  身体僵硬的人相对于柔韧的人来说,做每一个体式都更加的困难,进步也更慢,但正是因为如此,僵硬的人,在每一个体式中,都需要自己努力的感知体会,调动控制自己的身体,每一点进步都是踏踏实实的付出汗水,体式的功效会更加明显的显现出来,无形中提高了身体的觉知力以及专注力。

  身体僵硬的人,身体骨骼关节肌肉的灵活度比较低,所以练习瑜伽体式的幅度和深度都不会很大,虽然进步很慢,但从另一个角度来说,反而避免了因为大幅度的拉伸练习导致受伤。